4 folhas de gelatina sem sabor 4 claras de ovo 2 c.s. de adoçante culinário 3 iogurtes naturais light 400 g de framboesas frescas lavadas e secas hortelã
1 frango inteiro cortado em 4 partes e despelado 1 c.s. de azeite 1 pimentão vermelho sem semente e cortado em rodelas 1 cebola média cortada em rodelas 2 dentes de alho esmagados 1 lata de 400g de tomate picado ou pelado amassado 200ml de vinho branco seco 4 c.s. de orégano fresco 125g de chourizo 125g de camarão seem casca sal e pimenta arroz para acompanhar
1 rolo de massa de tarte comprada pronta (massa quebrada). Se quiser pode fazer a massa usando a receita aqui do site no item Receita Básica 500 ml de leite magro 6 folhas de gelatina 100g de açúcar light (eu tenho usado e é muito parecido) 250ml de sumo de laranja 1 c.s. de raspa de laranja 2 c.s. de maisena 300 g de morangos
1kg de batatas (ou purê de batata em flocos) 1 x.c. de leite magro 1 c.s. de margarina 50 g de queijo parmesão ralado 1 pitada de noz moscada pimenta e sal 1/2 kg de carne moída cozida com um pouco de molho de tomate 1 molho de salsa azeite para untar 1 gema de ovo
